Bewust genieten: wat het nieuwe alcoholadvies betekent voor 55-plussers
De Gezondheidsraad heeft onlangs een nieuw advies uitgebracht over alcohol: er is geen veilige ondergrens voor alcoholgebruik.
Dat betekent dat elke hoeveelheid alcohol risico’s met zich meebrengt voor de gezondheid. Hoe minder alcohol u drinkt, hoe beter voor uw lichaam.
Voor 55-plussers is dit advies extra relevant. Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam. Alcohol wordt langzamer afgebroken, waardoor de effecten sterker kunnen zijn en langer aanhouden. Daarnaast gebruiken veel ouderen medicijnen waarvoor alcohol de werking kan beïnvloeden. Ook neemt met het ouder worden het risico toe op gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, leverproblemen, slaapstoornissen en verschillende vormen van kanker. Alcohol kan deze risico’s verder vergroten. Bovendien verhoogt alcohol de kans op vallen en ongelukken, wat op latere leeftijd vaak ernstigere gevolgen heeft.
Voor veel mensen is een glas wijn of bier een vast onderdeel van ontspanning, gezelligheid of sociale contacten. Het nieuwe advies betekent niet dat u zich schuldig moet voelen over eerdere keuzes. Wel is het een uitnodiging om stil te staan bij uw huidige alcoholgebruik en de invloed daarvan op uw gezondheid. Misschien merkt u dat u beter slaapt, meer energie heeft of zich fitter voelt wanneer u minder drinkt. Veel mensen ervaren al binnen enkele weken positieve effecten wanneer zij hun alcoholgebruik verminderen.
Bij Youz Preventie geloven we dat bewustwording de eerste stap is naar gezonde keuzes. Of u nu wilt minderen, stoppen of gewoon nieuwsgierig bent naar wat alcohol voor uw gezondheid betekent. Betrouwbare informatie kan helpen om een keuze te maken die bij u past.
Gezond ouder worden begint vaak met kleine veranderingen die een groot verschil kunnen maken.
Heeft u vragen over uw alcoholgebruik of denkt u erover om minder te drinken? Ook als u zich zorgen maakt om het alcoholgebruik van een partner, familielid of vriend, kunt u terecht bij onze preventiedeskundigen voor informatie, advies en ondersteuning. Mail ons op preventie@youz.nl.
Bron: Nieuw alcoholadvies Gezondheidsraad: geen veilige ondergrens voor alcoholgebruik - Trimbos-instituut